Hola, Guzman y bienvenido.
Pues el modo manual es bastante sencillo. Te aparecen las 4 particiones, donde está instalado Vista y las otras 3. La partición de Vista la vas a identificar fácilmente, seguro que debe ser la primera y está etiquetada con el nombre del sistema operativo, ahí no instales Linux.
1- Debes elegir una partición que esté vacia y que sea de mínimo 4 GB. Le das boble clic y...
2- Defínela como partición lógica...
3- Elige sistema de archivos EXT3...
4- Móntala como "/" (o sea, root-raiz) y por último...
5- Tilda formatear.
6- Luego define usuario y nombre de la máquina...
7- Después elige que el GRUB se instale en la paritición principal...
8- Elige o no importar la configuración que tengas en windows... (A mí no me funcionó)
Después de ahí es sólo esperar unos minutos. No dudes en consultar y cuéntanos como te fue. Saludos.